松弛疗法又称放松疗法、放松训练，是一种通过训练有意识控制自身的生理、心理活动，改善机体功能紊乱的心理治疗方法。自2023年7月开始，山西医科大学第二医院精神卫生科在田峰主任及武波涛护士长的带领下，逐步开展了松弛疗法。

精神卫生科护士每日下午根据患者病情状态，有序地组织病患在心理治疗区开展松弛疗法。大家围坐一圈，以舒缓音乐为背景，在医师专业且温婉的指导语的带领下，开始进行稳定的、松弛、缓慢的深吸气和深呼气，交替重复，此时患者注意力集中，全身肌肉放松，获得了深度的宁静状态。排除了一切杂念，增强了自我意识，使心情随之得到了放松和愉悦。

松弛疗法包括：呼吸放松治疗、正念放松治疗、渐进式肌肉放松治疗。通过放松治疗，由人的意识把"随意肌肉"控制下来，再间接地把"情绪"松弛下来，使全身发生条件反射性松弛反应，建立轻松的心情状态，对抗多种病理性的心身紧张症状，从而达到身心轻松的状态。

松弛疗法适用于病情处于恢复期，精神症状消失或部分消失的精神病患者，紧张、焦虑、抑郁、存在睡眠障碍的患者。此疗法也适宜健康人群日常的修身养性，可更好调节自身的情绪。目前科室已为200余人次的患者提供了该项治疗。

（校对：高志国 吴梦越）

（编审：王红）